co jest w pracy

bo cos mi sie otarlo ze nie czuc jak boli tylko objawy wyskakuja na skorze i inne bajery nigdy nie czules bólu po prawej stronie brzucha? co prawda fakt ze wątroba nie jest unerwiona i sama w sobie nie boli ale kiedy jest zmuszana do cięzkiej pracy puchnie uciskając o sąsiadujące z nią narżądy

[...] np. uważa, że jak ktoś ładuje sobie blokady, to już w ogóle albo staruszek, który na nic innego nie rokuje, albo kaleka, i też nie rokuje Ale można, można... IMHO dobrze jest zrobić sobie krótką przerwę, jak Cię tak boli, to znaczy że bark już nie daje rady, bądź człowiekiem, i daj mu szansę się chociaż trochę poregenerować Mówisz, że masz [...]

[...] makro liczę i lecą tylko jak najmniej przetwożone produkty. Co do śniadania i braku mięsa w nim - no wybaczcie ale po prostu lubię mleko z płatkami i tyle, makro się zgadza więc powinno być ok ;) Zaznaczam, że nie przygotowuję się do żadnych startów, nie jestem na bombie abi moim celem nie jest bf 5% i żyły na plecach. Forma będzie zrównoważona.

[...] i chyba przez to triceps przejmuje mi sporo pracy i w sumie wyciskanie wąsko mam bardzo zbliżone siłowo do tego co robie niby na klatkę To drugie ćwiczenie to dodatkowe ćwiczenie, ale bardzo je lubie, dobrze czuje plecy po nim, a coś jest z nim nie tak? Czym by je zastąpić bo na drugim treningu góry w tygodniu robię podciąganie i ściąganie drążka

[...] orzechowe, ale wszyscy wiemy, że do najtańszych nie należy.. Na pierwszy posiłek można wrzucić trochę więcej węgli na start, więc ten dżem raczej ujdzie. Co do placków to nie jest tak dużo pracy. W sumie to ja wsypuje płatki, zalewam wodą/mlekiem, dodaje kakao lub kawę rozpuszczalną, jajko albo 2 białko mieszam i na patelnie, 5-10 minut i gotowe

[...] gonią, a niedziele odcinam bo po prostu muszę mieć jakiś dzień bez pracy żeby nie zwariować. Nie chodzę na siłownie wogóle, korzystam z ławeczki i ciężarów szwagra jak jestem u nich, albo ćwicze w domu gdzie mam tylko hantle. Robie wszystkiego po 10 serii takich na wyczerpanie - ile tylko mogę. Pompki nogi na krześle, ręce daleko wysunięte [...]

Tłuszcz jest tkanka zbędna przy pracy nad sylwetką, żadna korzyść z niej nie będzie płynęła prócz tego, że będziesz miał utrudnioną sprawę z budowaniem masy mięśniowej na której Ci zależy. Tłuszcz tak czy siak przybędzie na masie, ale naszym zadaniem jest to żeby to ograniczać, im więcej masy mięśniowej, a mniej tłuszczowej podczas cyklu masowego [...]

co Ci tu powiedziec kasa jest duzo lepsza niz w PL, mozesz sobie pozwolic na godne zycie, znajdziesz odrobine lepsza robote niz te najgorsze to i odlozysz. A reszta to kwestia upodoban. Raczej wiekszosc zaczyna ze ida do jakiegos biura, biuro znajduje Ci prace oraz mieszkanie, jedziesz robisz z rok czy dwa lata (zalezy od umowy z biurem poniewaz [...]

Jest to terapia dostosowana do potrzeb pacjenta składająca się z choćby rozciągania, mobilizacji, manipulacji , pracy na tkankach miękkich itp. co do zmian jest to kwestia jakie one są ale po przywróceniu prawidłowego funkcjonowania w pewnych przypadkach można zaobserwować prawidłowy ich stan.

Ronnie, niekoniecznie, wiele zależy od zakresu ruchu i wykonania , jest to jaby wersja pośrednia, ciężary raczej nie spadają lub wiele, wykonanie bliżej klasycznego, brak odłożenia sztangi wcale nie musi gubić pozycji technicznej, nawet na dole, to zależy bowiem od korelacji pracy nóg i grzbietu- generalnie w kwesti siłowej wiele też zależy od [...]

[...] nie ma nic tak pod względem wegetarianów. Wszystko szukam na forach. Ogólnie mam książki które nie sa nastawione na siłownie a raczej na bieganie ale o tym tez nie za duzo jest napisane. Białka przyjmuje 1g na 1kmc czyli 59 g na dobe ( większa ilość, powyżej 70-80 powoduje u mnie mocno wydymany brzuch). Okej, wrzucę ankietę jak wrócę z pracy [...]

Nawet brązowy ryż,po zmiksowaniu do postaci proszku będzie miał wysokie IG.Dla Endo nie istotne jest czy bazą gainera będzie glukoza czy maltodekstryna,poziom cukru we krwi skoczy jak Kozakiewicz.Masz zmuszać swoją przemianę materii do pracy na jak najwyższych obrotach,co oznacza,że ma trawiąc i przyswajając pokarm,wydatkować jak najwięcej [...]

[...] składniki pokarmowe, usprawniające metabolizm tlenowy ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej. Niedawno zaobserwowano, że szczególnym tego typu składnikiem jest jabłczan cytruliny - związek sprzęgający w jednej molekule dwie, aktywne cząsteczki: jabłczan i cytrulinę. Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu gazowego - tlenku [...]

Skerx ja cie rozumiem, wchodzisz na forum czytasz ze mam 15lat staż 9 miesięcy to sobie myślisz "pewnie jakiś frajer, sezonowiec " a widzisz jesteś w błędzie... Spokojna głowa, wiem co myślę, nie musisz mi tego uświadamiać. 9 miesięcy to nic, więc myslę, że troszeczkę się w swojej zaj**istości pogubiłeś, bo dieta wymaga pracy - aktualnie wygląda [...]

[...] ale jak już to jeśli ktoś pokazuje mi zdjęcia ze ślubu, studniówki, wakacji,pracy, opierdzielania się to ja chętnie obejże bo w kazdym nawet z pozoru najgłupszym zdjęciu jest coś fajnego coś co przykuwa móją uwagę jakaś głupia mina, pies którego morda zatrzymała się na hau, lecący liść z drzewa, albo fajne skarpety Klima dlatego lubię [...]

Co za d****e, k***a mać. Przecież Ty masz niedowagę, jesteś wychudzony wręcz- na brzuchu nie masz grama tłuszczu, a brzuch jest ostatnim miejscem, z którego schodzi tłuszcz przy normalnej pracy układu hormonalnego... Za coś takiego powinno się pozywać lekarzy. Czyli nikt Ci nie powiedział czemu ta "skóra" przyjmuje kształt kobiecych piersi, [...]

[...] na długim treningu, na ciągłym spalaniu tlenowym, wielu ćwiczeniach cardio etc. musisz się liczyć ze spadkami masy, jeśli: a) wcześniej pakowałeś na siłowni, b) po prostu jesteś przypasiony. W pierwszym przypadku masz za duże mięśnie. Są za wolne i muszą się przebudować. Wyizolowane mięśnie przy treningu na masę podlegają bardzo dużemu, [...]

Ty nie jesteś już zupełnie początkujący. Więc ten Twój jest ułożony dobrze, ale 3 razy w tygodniu musisz sprawdzić czy nie będzie za dużo bo robisz te same ćwiczenia non stop. Przez co może być nieco za dużo. Mógłbyś zrobić takie zestaw w poniedziałek i piątek ten cięższy, a w środku tygodnia dać inny zestaw przy czy warto dać jakąś formę [...]

[...] czasu na regenerację: Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy [...]

[...] tłuszczowe - to fizjologicznie niemożliwe. Płatki owsiane w takiej dawce mogą przyczynić się do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Sporo ryżu brązowego, który notabene jest ciężkostrawny i ma sporo błonnika. Produkty wliczaj przed obróbką termiczną - nie po. Dieta jest relatywnie monotonna, pierś z kurczaka to nie jedyne, a na pewno nie [...]